除了平板支撑 还有哪些静态的健身方法

还真有静态的健身方法，就是踩斜木。找一块斜木板放在窗前，站上去看风景时就练了筋骨，前高后低的站上去，立马就感到筋骨在拉伸，俗话说＂筋骨活动，健身去病＂。大家可以试一下这个简单的健身方法，很管用的、立马见效。

还有一种收腹呼吸法，每天在空腹时练几次。方法是深吸气时收腹提臀立脚尖，注意动作要缓慢，也不要做的太多，半分钟就可以了。

以上的方法都是我自己经常用的健身方法，绝对有益，建议大家试试看。

《2》

坐在地上，保持上身直立，手臂往身体两侧打开，手指虚指向地面，然后双腿绷直一起往上抬，保持，上半身慢慢往后倒，然后一直hold住，不要真倒下去了。很累的，这个姿势。还有蹲马步，大腿跟小腿尽量呈90度角，上半身要直立。